2017.10.03 21:30

2분할 9주차 2

조회 수 153 추천 수 7 댓글 4



하체 스트레칭 및 모빌리티 드릴


스쿼트 80x7 / 100x7x2 / 120x6 / 130x5

스모데드 80x8 / 100x5 / 130x2

레그프레스 160x10 / 200x10 / 240x10x2 / 280x5

레그익스텐션 4세트

덤벨스티프데드 16x20 / 20x10 / 25x10 / 30x10






7 -
  • [레벨:20]댄싱바 2017.10.03 22:23
    무게 ㅆㅅㅌㅊ 저는 2분할 넘모 힘들어서 3부랄로 ㅠ
  • [레벨:22]MarshLee 2017.10.03 23:46
    뭔 부랄요???
  • [레벨:32]미즈노아사히 2017.10.04 06:59
    저도 2개월정도ㅈ햇는데 슬슬 루틴수정 해서 3분할로 넘어갈까함
  • [레벨:28]치차로 2017.10.04 09:08
    부랄 이식 얼마 함?

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