2017.10.04 20:51

오늘의 어깨.

조회 수 115 추천 수 7 댓글 4

1.덤벨 밀프 30×10 / 25×13×3

2.머신 프레스 30×12×2 / 40×9×2

3.스미스 비하인드 넥 40×12×4

4.덤벨 비하인드 레이즈

5.케이블 사이드 레이즈

6.케이블 프론트 레이즈

기타 코어


헬스장 전세 3일째.

역시 상의 탈의하고 운동할 때가 제일 편함.

앞태는 내장지방이랑 복근 못생김 때문에 올리질 못하겄네요.

7 -
  • [레벨:26]또자고싶다 2017.10.04 21:03
    워너비 유
  • [레벨:22]MarshLee 2017.10.04 21:28
    ;; 목표가 너무 코앞에 있으신 거 아닙니까...
  • [레벨:33]단단 2017.10.04 22:38
    진짜 군대에서 상의 벗고 운동할때 개꿀이였는데
  • [레벨:28]치차로 2017.10.05 06:46
    복근이 있는 게 다행 아닌가 ㅎㅎ;;

글 목록
분류 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
건강 운동을 시작하고 싶어 하는 사람들이나 초보자를 위한 잡담 8 [레벨:28]치차로 2017.10.06 228 25
헬스 어깨 운동만 하면 어깨가 아파요.. 5 [레벨:26]또자고싶다 2017.10.06 197 3
헬스 27살 운동 시작하려고 하는데 조언좀요! 2 [레벨:5]잭그릴리쉬 2017.10.06 106 4
헬스 맨몸운동만 하려고하는데 3 [레벨:18]룽롱 2017.10.06 62 2
헬스 무릎이 너무 아파서 니 밴드 보고 싶은데 7 [레벨:22]호드 2017.10.05 22 4
헬스 대학생 다이어트 일기 - 11 [레벨:4]내이름은훔바훔바 2017.10.05 164 5
헬스 역도화 질문.. 4 [레벨:28]비쏘그로 2017.10.05 57 1
헬스 방금 약간 황당한일 겪었네요 4 [레벨:3]에펨잠시끊자 2017.10.05 203 7
헬스 길브로 정봉길 선수의 2분할 하체루틴(스트랭스,근비대) 4 동영상 [레벨:35]Klopp 2017.10.05 124 3
헬스 내기분을 업되게 하는건 딱 세 가지지.. 3 동영상첨부파일 [레벨:20]ZzBarMan 2017.10.05 112 6
헬스 체형에 따른 운동시간.. 23 [레벨:18]wojtek 2017.10.05 207 5
운동일지 오늘자 오버헤드 [레벨:28]치차로 2017.10.05 236 7
아싸 몸 체크 22 [레벨:28]치차로 2017.10.05 223 4
운동일지 오늘의 어깨. 4 [레벨:22]MarshLee 2017.10.04 115 7
다이어트 횽들 이럴땐 체지방 어케빼나요 6 [레벨:11]베뎃으로올려놔라 2017.10.04 316 5
기타 연휴에 운동은 뭔 운동이야 4 첨부파일 [레벨:37]건강한아이 2017.10.04 376 6
운동일지 오늘자 클린저크 [레벨:28]치차로 2017.10.04 456 5
헬스 처진 어깨및 둥근 어깨 극복하신분 계신가요 6 [레벨:22]asdf1234 2017.10.04 138 1
헬스 태어나서 헬스를 한번도 해본적 없는데 도움이 필요해.. 1 [레벨:12]장비익덕 2017.10.04 24 2
헬스 옷입어도 운동 많이 한 태가 보이려면 몇년입니까 4 [레벨:22]은골로캉테 2017.10.04 112 3
게시판 목록 페이징 이전 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 다음
/ 780