2017.10.04 20:51

오늘의 어깨.

조회 수 115 추천 수 7 댓글 4

1.덤벨 밀프 30×10 / 25×13×3

2.머신 프레스 30×12×2 / 40×9×2

3.스미스 비하인드 넥 40×12×4

4.덤벨 비하인드 레이즈

5.케이블 사이드 레이즈

6.케이블 프론트 레이즈

기타 코어


헬스장 전세 3일째.

역시 상의 탈의하고 운동할 때가 제일 편함.

앞태는 내장지방이랑 복근 못생김 때문에 올리질 못하겄네요.

7 -
  • [레벨:26]또자고싶다 2017.10.04 21:03
    워너비 유
  • [레벨:24]MarshLee 2017.10.04 21:28
    ;; 목표가 너무 코앞에 있으신 거 아닙니까...
  • [레벨:29]단단 2017.10.04 22:38
    진짜 군대에서 상의 벗고 운동할때 개꿀이였는데
  • [레벨:29]치차로 2017.10.05 06:46
    복근이 있는 게 다행 아닌가 ㅎㅎ;;

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