2017.10.05 23:44

대학생 다이어트 일기 - 11

조회 수 164 추천 수 5 댓글 0

키 = 174

체중 = 76kg 

나이=27세

시작일 = 9/20일부터 다시 다이어트 시작 

목표치 = 67kg or 63kg 

목적 = 다이어트했는데도 답없으면 성형하려고

목표기간 = 미니멈 2개월 맥스3개월

다이어트 경험 = 1회 103->76





9/20 -단팥크림빵1.아메리카노1 , 조깅1시간

9/21 - 삶은계란1 / 짜장면 - 스쿼트 100 런지 100 팔굽혀펴기 40 

딥스 40 턱걸이 10 플랭크 3분

9/22 - 삶은계란 4, 밥1/4공기 , 아이스크림1 - 조깅 1시간

9/23 - 삶은계란 1 , 1000원짜리 떡 1팩 (8개입) , 마이구미젤리 1개 -  스쿼트 100 런지 100 팔굽혀펴기 40 딥스 40 턱걸이 10 플랭크 3분

9/24 - 요구르트1, 편의점 샌드위치1, 아메리카노2 - 조깅1시간

9/25 - 학식 , 구운감자과자 - 운동skip 진짜너무피곤함

9/26 - 도시락 (참치 , 계란후라이 , 버섯) , 붕어싸만코 - 조깅1시간

9/27 - 이삭토스트 (피자토스트), 삼각김밥1 - 조깅 1시간

9/28일 - 라면, 공기밥1 - 내일 귀향해야해서 일찍잠 빠빠

9/29일 - 샌드위치 1

9/30일 - 도스마스 브리또 단품 1 , 치킨2조각 - 등산 // 첼시vs맨시티 한다구 폭식할날!!

10/1일 - 다이어트고 자시고 내눈앞에 한우..... - 스쿼트 100 런지 120 플랭크 3분*4 딥스 40 레그레이즈 100 푸시업 100 턱걸이 20



10/2일 - 기내식 2끼

10/3일 - 양고기스테이크, 샐러드

10/4일 - 샐러드 , 요거트

10/5일 - 기내식 1끼먹으면서 귀국중


~.~


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