2017.10.06 10:33

27살 운동 시작하려고 하는데 조언좀요!

조회 수 166 추천 수 4 댓글 2
27살이고 177cm 85kg에요. 돼지입니다 ㅜㅜ

상체는 근육 부족형이고(팔이 얇음) 하체가 튼실한 편이에요.
여름간 하루 2만보 걷기로 7kg정도 뺐는데, 이제 추워서 헬스를 다니려구요. 
예전에 20kg 넘게 빼본적 있는데, 그땐 근력운도을 1도 안해서 점차 요요가 와서 90kg 넘은거거든요. 근력운동 함께 하려고 합니다.
스케쥴 참고하거나 할만한 자료나 사이트가 있을까요? 아니면 트레이너랑 몇번정도 같이 하는게 좋을까요

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4 -
  • [레벨:29]치차로 2017.10.06 12:05
    트레이너가 도움 된다
  • [레벨:20]킹갓케인 2017.10.06 14:07
    트레이너를 만나면 좋지
    물론 딱새는 무조건 거르고요 ㅠ

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