2019.10.21 17:34

아침에 벤치pr 측정하고 오후에 스쿼트pr 측정

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(30초 컷을 위한 x1.25배속)


아침에 벤치PR(92.5kg) 측정하고 내친김에 오후에 스쿼트PR 측정하러 갔다왔습니다

프레스 스타팅 지점에서 밸런스가 흔들렸지만 종전 PR 140 -> 150으로 증량성공!


160까지 밀 수 있을것 같긴 했는데 조금 고민하다 욕심 안부리기로 했습니다ㅋㅋ 


20kg 20reps

60kg 5reps

90kg 5reps

110kg 3reps

130kg 2reps

140kg 1rep


150kg pr 1rep 




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