2019.11.30 14:30

20대는 왜 '번아웃’에 빠질까???? 번 아웃 해결책이 무엇일까요???

조회 수 4028 추천 수 12 댓글 5

20대는 왜 '번아웃’에 빠질까


http://m.khan.co.kr/view.html?art_id=201911301254001


2019.11.30 12:54


“취업 전에는 ‘합격만 하면 영혼이라도 팔겠다’는 생각이었는데, 막상 일을 시작하니 영혼이 남아 있질 않아요….”

2년차 직장인 이성우씨(28·가명)도 취업 전까지는 그럴듯한 계획이 있었다. 원하던 직장에 들어가면 1년에 한 번쯤 해외로 휴가를 떠나고, 퇴근 후에는 꾸준히 운동과 자기계발을 해나가겠다는 ‘소박한’ 꿈이었다. 그러나 햇수로는 2년, 만으로는 겨우 1년을 넘긴 직장생활 동안 남은 것은 무기력과 피로감뿐이다.


흔히 말하는 ‘번아웃(burnout)’, 말 그대로 다 타버려 재만 남은 듯한 탈진을 경험하고 있는 것이다. 한 업무에 겨우 익숙해졌다고 생각했을 때 새로운 업무가 다급하게 닥쳐오고, 조금씩 업무능력을 키워가다보니 업무량만 더 늘어나는 굴레를 벗어날 수 없었기 때문이다.


■다 타버려 재만 남은 듯한 탈진 경험

직장인들에게 ‘번아웃’은 더 이상 낯설지 않은 용어다. 이 용어가 자신의 처지에 그대로 적용되는 것은 결코 달갑지 않지만 그렇다고 쉽게 극복하거나 회피하기도 어려운 것이 현실이다. 탈진 증후군이라 이름 붙은 증상들만 보더라도 자신이 감당하기 어려울 정도의 업무 스트레스 때문에 과도하게 육체적·정신적 기력을 소진하다 결국 탈진에 이르는 과정에서 발생한다.

세계보건기구(WHO)가 지난 5월 제11차 국제질병표준분류기준에서 번아웃을 막연한 느낌이 아니라 직장 스트레스 때문에 발생하는 증상의 하나로 최종 정의하고 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 인자로 판단한 것도 이 때문이다.


다른 조사기관의 조사를 봐도 20대가 직장 스트레스로 번아웃에 시달리는 비율이 가장 높다는 점은 일관되게 나타났다. 취업포털사이트 인크루트가 직장인을 대상으로 올해 10월 조사한 결과에서도 20대의 84.7%가 실제 건강상의 이상을 호소할 정도였다. 일 때문에 건강 문제를 겪지 않는다는 경우가 오히려 드물 정도로 강도 높은 스트레스를 겪고 있는 것이다. 게다가 실제 겪은 건강 문제 중 우울증·화병·만성피로·번아웃 증후군 등을 포함한 스트레스성 정신질환의 비율이 31.5%로 가장 높다는 점 역시 소진될 정도로 일하는 환경이 건강 악화로 직결되는 모습을 잘 보여줬다.


문제는 번아웃 증상을 겪는 20대의 비율이 모든 연령대 중에서 가장 높게 나타나고 있는 배경에 20대 청년들이 아예 일자리를 잡지 못하는 실업 문제까지 자리 잡고 있다는 점이다. 취업준비생 강현승씨(26)는 불면과 지각이 아예 일상이 되어버린 경우다. 취업준비를 하면서 생활비만이라도 직접 벌어서 해결해야겠다는 생각에 오후 아르바이트 자리를 구했지만, 매일 밤잠을 이루지 못하다 새벽에야 겨우 잠이 들고 늦잠 때문에 일터에 지각하는 일상이 반복되다보니 아예 일하는 시간대를 야간으로 옮겨버렸다. 강씨는 “말이 취업준비생이지, 사실 원서는 내지만 더 이상 쌓을 스펙도 없어서 알바만 계속하는 반 백수 신세”라며 “그런데도 취직을 못 하는 날들이 계속 이어지니 몸은 피곤해도 잠을 못 자는 날이 몇 달째 이어지고 있다”고 말했다.


■20대의 84.7%가 건강상의 이상 호소

올해 4월 서울대 행복연구센터가 104만3611명에 달하는 한국인을 대상으로 전례없는 대규모 조사를 시행한 결과를 봐도 20대가 번아웃에 빠지게 되는 배경은 여러 방면으로 짐작할 수 있다. 센터가 발간한 ‘대국민 행복 리포트 어바웃 H’에서 행복에 대한 주요 질문들을 바탕으로 연령대별 행복과 심리적 안정 등에 관한 내용을 분석한 결과 자신이 가장 불행하다고 느끼는 연령대는 역시 20대였다. 20대 안녕지수(5.06)는 전 연령대를 통틀어 가장 낮았고 자존감지수(4.48) 역시 최하위였다.



  • [레벨:12]델레 2019.11.30 14:31
    나도취업할래
  • [레벨:25]화끈해진레후 2019.11.30 16:01
    델레 화이팅
  • [레벨:17]왕고추도마뱀 2019.11.30 15:21
    인류의 이 사회시스템이 불안정하다는 방증이지
  • [레벨:21]마당마당 2019.11.30 16:32
    취직하고난후의 삶에대한 현실적 괴리가 어마어마하게 다가옴.. 삶의 질따위는 회사에 매여 동태눈깔로 좀비처럼 다니는 나를 발견하는 순간 현타가 옴
  • [레벨:23]배고픈개미핥기 2019.12.01 02:38
    제발 사람답게 좀 살게 해줘라... 돈줄 꿰차고 있고 시스템의 주축인 기득권층이 어린애들 개처럼 굴리고 박봉이나 던져주면서 출산율 떨어진다고 20대를 이기적인놈들 취급하는거 보면 진짜 어이가 없다. 돈 넉넉하게 주고 쉴 시간도 주고 하면 독신주의인 사람 빼고는 그 누가 여우같은 마누라 토끼같은 자식들 데리고 오손도손 살고싶지 않겠냐고. 무슨놈의 결혼이고 출산이냐. 당장에 지갑에서 편의점 삼각김밥값 나가는것도 속이 쓰린데. 휴일이면 집에서 쓰러져 자기바쁜데. 그렇다고 개소리 찍찍 싸는 꼰대 아저씨들이나 헝그리정신 운운하는 아저씨들이 잘못산건 아니다. 그들도 그들 나름대로 가정 꾸리고 열심히 살아온거니까.. 이 시스템을 만들고 유지하고 부조리를 눈감아온 저어어어기 윗대가리 놈들 잘못이지. 제발 입이라도 다물고 있어줘라. 이렇게 고달픈 세상을 물려줘서 미안하다고 사과하는것까지는 바라지도 않으니까. 제발 사람답게 살게 해줘라..

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