몸무게 빼야 가능 무반동도 가능했는데 15키로 빼야지...

2주연습하니깐 성공했음 물논 그전에 15개정도는 당겨야제

어릴때 했는데..... 어릴때만

1퍼나 되는게 놀라운데

가끔보면 1%겁나 우습게 생각하는 사람들 있음ㅋㅋ

나는 머슬업 연습만 하면 팔꿈치쪽 부상당해서 걍 포기함

머슬업이 효과적인 운동이 아니라서 많이 안 하는게 아닐까

군대있을때 컨디션 좋으면 두개 했는데 ㅋㅋㅋ
지금은 운동장가서 그냥 풀업 해도 6개가 한계...

풀업은 15개정도는 하다보믄 그래도 금방올리는데 머슬업은 ㄹㅇ ㅈ나게 안되더라

h센세,,

나는 운동시작하면서 풀업 개수는 줄어듬ㅋㅋ 살은 쪄서 무거워지는데 자세는 더 신경쓰게되고. ㅋㅋ옛날에는 가벼웠는디

반동 머슬업은 현재 가능

머슬업 할려면 기본 베이스 최소 10개 정자세로 당겨야됨.

풀업 몇십개씩 당겨도 못하는 이유는 팔꿈치 쪽 근육이 덜 발달해서 그런거 같음. 경험담 이지만 완전히 당긴 상태에서 바 위로 순간적으로 당기기가 절대 쉽지 않음. 그래서 연습할땐 고무밴드를 발에다 걸고 위로 올라갈때 전환되는 연습을 많이 했었음. 첨에는 엘보 비슷하게 오기도 하고 팔꿈치가 우리우리 했는데 몇주 하다보면 사라짐.

결국 살짝 반동 줘서 머슬업 성공단계까지 옴.
참고로 평소에 바딥스 꾸준히 해주는게 좋음.
머슬업까진 할만하고 진짜 1% 는 프론트레버, 플란체임. 이건 연습해도 절대 안되더라 진짜로 ㅋㅋ

우와쩐다

턱걸이는 키 작은 애들이 잘하던데.. 키 큰 애들이 보통 팔 길어서 그런가?

에이전트h네 김계란 휠체어 탄 상태에서 머슬업 했던거 생각나네

1프로도 후하다고 봄

저게 무슨 운동이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

묘기지

나도 20개 넘게 땡기는데 도저히 안되더라.. 들어보니 머슬업 훈련법 따로 있다던데

2030도 0.1프로 나올까말까한걸 성인남성 1프로라니ㅋㅋㅋㅋ

1프로 절대안됨 무슨 ㅋㅋㅋ

오호 난 1%에 들어가는군

머슬업 ㅇㄷ

0.01프로일듯 ㅋㅋ

이거는 광역시에 한두명일걸 ㅋㅋㅋ

중국 가면 동네 공원 철봉마다 이런거 하는 할아버지 한명씩 있음

헬스는
너무 동기부여가 안돼서 한달바짝하고 포기하더라..
내가 얼굴도 안돼지만 운동한다고 조금은 나아질까

턱걸이 30개 넘게 하고 무빙워크도 가능했을때도
반동 머슬업 3개가 한계였음...진짜 0.1%도 안됨 ㅋㅋㅋ
지금은 1개도 못한다

로망 ㅇㄷ

장담하는데 0.1프로 대다